29 октября отмечается как Всемирный день борьбы с инсультом.

29 октября отмечается как Всемирный день борьбы с инсультом.

Этот день был установлен Всемирной организацией по борьбе с инсультом в 2006 году с целью призыва к срочным активным действиям общества для борьбы с этим заболеванием.



По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов. А в России каждый год более 450 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения (ОНМК). Заболеваемость ОНМК в России составляет 2,5-3,5 случая на 1000 населения в год.

В Пермском крае за последние годы наблюдается снижение случаев ОНМК: если в 2019 в стационары края поступило и было пролечено более 11,8 тыс. пациентов с этим диагнозом, то в 2023 году уже 10,4 тыс. пациентов, а за 9 месяцев 2024 года – порядка 8,1 тыс.

Для распознавания инсульта существует Тест «FAST» (с англ. face - лицо, arm - рука, speech - речь, time - время). Он применяется во всем мире. Эта аббревиатура складывается из самых распространенных симптомов инсульта:

Опущенный угол рта и ассиметрия лица – нужно попросить пациента улыбнуться или показать зубы;

Потеря способности поднять одну руку или ногу – попросите человека с подозрением на инсульт поднять руки, он либо вообще не сможет этого сделать, либо рука будет быстро опускаться;

Речевые нарушения – человек вообще ничего не говорит или не понимает, что ему говорят, или говорит, но непонятно (возникает каша во рту).

Время – если вышеперечисленные симптомы возникли резко, нужно немедленно вызывать «скорую», ведь чем раньше будет оказана помощь, тем больше шансов на восстановление.

Для профилактики такого тяжелого заболевания как инсульт специалисты советуют:

Ограничить потребление соли (не более 5 г в сутки);

Постоянно контролировать артериальное давление;

Проверять регулярно уровень глюкозы и холестерина;

Следить за весом (профилактика ожирения).

Питание также должно быть сбалансированным и рациональным. Примером оптимальной для здоровья является средиземноморская диета. Вот примерный список продуктов, из которых она состоит:

Свежие овощи: помидоры, огурцы, брокколи, цветная капуста, цукини, баклажан, тыква, шпинат, лук, картофель, морковь, листовая зелень.

Фрукты и ягоды: цитрусовые, авокадо, яблоко, груша, киви, вишня, малина, персик, абрикос, инжир, смородина.

Орехи и сухофрукты: миндаль, грецкий орех, фундук, кешью, изюм, чернослив, курага, финики, семена льна, семена подсолнечника, тыквенные семечки.

Бобовые и злаки: фасоль, горох, чечевица, нут, овес, бурый рис, кукуруза, гречка, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы.

Рыба и морепродукты: лосось, сардины, форель, тунец, скумбрия, креветки, устрицы, мидии

Птица: курица, утка, индейка.

Молочные продукты: натуральный йогурт без добавок, моцарелла, фета, брынза, нежирный творог.

Полезные жиры: нерафинированное оливковое масло, оливки, авокадо.

Если следовать советам специалистов, проходить регулярную диспансеризацию и профилактические осмотры, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и отказаться от вредных привычек, то можно свести к минимуму риск развития инсульта.