Неделя сохранения здоровья легких: дышите свободно!

Неделя сохранения здоровья легких: дышите свободно!

Наша жизнь зависит от кислорода, а за его поступление отвечают легкие. Главная цель этой недели — привлечь внимание к росту заболеваемости бронхиальной астмой, ХОБЛ и пневмониями.

Медики прогнозируют рост числа заболевших среди молодежи. И хотя смертность от астмы низкая, она часто приводит к инвалидности. Позднее обращение к врачу ухудшает прогноз и затрудняет лечение.

Кто главный враг наших легких?

Курение. За год в дыхательных путях оседает около килограмма смол, которые разрушают альвеолы. Вейпы не менее опасны — химические аэрозоли провоцируют хронические воспаления.
️ Гиподинамия и лишний вес. Дыхательные мышцы слабеют, а жировая прослойка давит на диафрагму, мешая легким полноценно расправляться.
️ Городская среда. Пыль, выхлопные газы и простуды «на ногах» создают почву для хронических болезней.

Как помочь своим легким? 7 главных правил:

Знайте симптомы. Ночной кашель и свист (астма), одышка при ходьбе и долгий кашель (ХОБЛ) — повод немедленно обратиться к врачу.
Бросайте курить. Легкие способны восстанавливаться. Риск рака и обструкции снижается сразу после отказа от сигарет.
Двигайтесь. Бег, плавание или час ходьбы в день тренируют дыхательную мускулатуру. Выходные лучше проводить на природе.
Следите за весом. Правильное питание снимет давление с диафрагмы. В рационе должны быть овощи, фрукты, мясо, рыба и молочные продукты.
Создайте здоровый климат дома. Регулярно проветривайте комнаты, делайте влажную уборку, избегайте переохлаждений и сквозняков.
Соблюдайте гипоаллергенный режим. Уберите ковры, мягкие игрушки и книги с открытых полок. Сократите число растений. Используйте синтетические подушки и одеяла, меняйте постельное белье раз в неделю. При аллергии на пыльцу носите очки и маску на улице.
Не занимайтесь самолечением. Своевременно лечите ОРВИ у специалиста, чтобы не стать источником инфекции для детей.

Самый надежный способ проверить здоровье — диспансеризация. Записаться можно по телефону поликлиники, через службу «122» или лично в регистратуре (во многих городах первый этап проходит без записи).