С 5 по 11 августа 2024 года Минздравом РФ объявлена Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

С 5 по 11 августа 2024 года Минздравом РФ объявлена Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Почему же так важно уделять внимание предупреждению и лечению ССЗ?

Во-первых, они оказывают серьезное влияние на качество нашей жизни.

Во-вторых, нередко эти заболевания протекают бессимптомно, поэтому раннее выявление и лечение могут спасти жизнь.

Неделя профилактики – это отличный повод задуматься о своем образе жизни и внести изменения, которые помогут укрепить ваше сердце и сосуды.

❖ Правильное питание. Снизьте потребление насыщенных жиров и сахара, увеличьте потребление овощей, фруктов, орехов и рыбы.

Соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли в день должна быть - 5 гр.

❖ Регулярные физические нагрузки. Они укрепляют сердце и сосуды, повышают выносливость.

❖ Поддерживайте вес в норме. Лишний вес создает лишнюю нагрузку на артериальные стенки и утяжеляет работу сердца.

❖ Откажитесь от вредных привычек.

❖ Управляйте стрессом.

❖ Регулярно проходите медицинские обследования.

❖ Контролируйте давление и холестерин.

Если вы видите на экране тонометра 140/90 – это повод обратиться к врачу.

Запомните, даже лучшие врачи, бессильны против сердечнососудистых заболеваний, если пациент не уделяет внимание здоровому образу жизни!

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями является основным резервом увеличения продолжительности жизни человека. Помните об этом и будьте здоровы!